Dzisiaj mam dla Was przepis na przepyszny deser dla całej rodziny. Budyń czekoladowy z awokado to mnóstwo zdrowia w pysznym wydaniu 🙂
Awokado to przede wszystkim zdrowe tłuszcze, a tłuszcze pełnią bardzo ważną rolę w rozwoju małego dziecka, są ważnym źródłem energii i przyczyniają się między innymi do rozwoju mózgu.
Przeznaczenie: dla dzieci po 8. miesiącu życia (dlaczego?)
Porcja: ok. 380 g, sugerowana porcja dla dziecka – ok. 100 g
Składniki
1 dojrzałe awokado – 120 g
1 banan – 100 g
1 mała puszka gęstego mleczka kokosowego – 165 g
1 łyżeczka kakao – 3 g
cynamon – szczypta
Przygotowanie
- Awokado dokładnie umyj, przekrój na pół, usuń pestkę, a potem za pomocą łyżki wyjmij miąższ.
- Do miksera włóż miąższ z awokado, banana, wsyp łyżeczkę kakao i szczyptę cynamonu, a na koniec zalej całość gęstym mleczkiem kokosowym.
- Miksuj całość aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Spróbuj też innych przepisów
Tabela wartości odżywczych
Produkt | Ilość [g] | Kalorie [kcal] | Białko [g] | Tłuszcze [g] | Węglowodany [g] |
---|---|---|---|---|---|
awokado | 120 | 196.8 | 2.6 | 18.7 | 9.2 |
banan | 100 | 97 | 1.1 | 0.5 | 23.6 |
mleczko kokosowe | 165 | 224.4 | 0 | 22.4 | 5.4 |
naturalne kakao | 3 | 9.1 | 0.7 | 0.3 | 0.4 |
SUMA | 388 | 527.3 | 4.4 | 41.9 | 38.6 |
Tabela wartości odżywczych dla sugerowanej porcji dla dziecka – 100 g
Produkt | Ilość [g] | Kalorie [kcal] | Białko [g] | Tłuszcze [g] | Węglowodany [g] |
---|---|---|---|---|---|
awokado | 31.6 | 51.8 | 0.7 | 4.9 | 2.4 |
banan | 26.3 | 25.5 | 0.3 | 0.1 | 6.2 |
mleczko kokosowe | 43.4 | 59.1 | 0 | 5.9 | 1.4 |
naturalne kakao | 0.8 | 2.4 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
SUMA | 102.1 | 138.8 | 1.2 | 11 | 10.1 |
Przepis wydaje się być bardzo dobry. Samemu robię ten 4 składnikowy https://infomiasto.eu/przepis-jak-zrobic-domowy-budyn-czekoladowy/ ale brakuje mi w nim tego czegoś bardziej delikatnego.
Przepis rewelacja! Kilka budyniów dla dzieci zrobiłam, to najlepszy przepis! 🙂
Dziękuję pięknie 🙂 bardzo się cieszę 🙂
Świetne przepisy bardzo bardzo dziękuję
Maluch zajadał z apetytem
Bardzo mi miło i bardzo się cieszę 🙂
Czy możne zastapic mleko kokosowe krowim?
Tak, można.Tylko trochę mniej, bo nie jest tak gęste. Najlepiej dodawać stopniowo aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
Przepis – rewelacja! Mistrzowskie połączenie smaków i taki prosty a taki zdrowy🤩🥰 przepyszny i z mlekiem krowim i wiórkami kokosowymi jak i z mleczkiem kokosowym! Poezja! Mniammm…
Super, cieszę się że smakuje 🙂