Jak tam po Świętach? Mam nadzieję, że udało Wam się trochę odpocząć i spędzić miło czas z rodziną. Po ciastach, mazurkach i innych pysznościach czas na zdrową przekąskę z okazji środy 🙂 Dzisiaj pyszny mus owocowy (mango, banan, gruszka) z jogurtem i migdałową posypką.
Porcja: ok. 180 g
Przeznaczenie: dla dzieci po 10 miesiącu życia
Składniki
mango – 40 g (ok. 1/4 mango)
banan – 60 g (ok. pół banana)
gruszka – 40 g (ok. 1/4 gruszki)
jogurt naturalny – 40 g (ok. 4 łyżki)
migdały – 2 g (ok. 1 łyżeczka)
Przygotowanie
1. Owoce dokładnie umyj i obierz, mango pozbaw pestki, a gruszkę gniazda nasiennego.
2. Owoce włóż do miksera, dodaj jogurt naturalny i miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
3. Osobno zmiksuj migdały, tak, aby dokładnie się rozdrobniły.
4. Mus owocowy z jogurtem przełóż do szklanki lub miseczki, a następnie posyp zmielonymi migdałami.
Smacznego!
Spróbuj też innych przepisów
Tabela wartości odżywczych
| Produkt | Ilość [g] | Kalorie [kcal] | Białko [g] | Tłuszcze [g] | Węglowodany [g] |
|---|---|---|---|---|---|
| mango | 40 | 26.4 | 0.3 | 0.2 | 7.1 |
| banan | 60 | 58.2 | 0.7 | 0.3 | 14.2 |
| gruszka | 40 | 22 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| jogurt naturalny | 40 | 27.6 | 1.8 | 1.2 | 2.4 |
| migdały | 2 | 12 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| SUMA | 182 | 146.2 | 3.5 | 2.8 | 29.7 |
Oj po Świętach bardzo ciężko :PPP